Emagrecer: Ela finalmente revela como perdeu 45kg com Somatodrol

O estilo de vida
Eu sempre fui gordinha. Eu me lembro quando eu era pequena, minha avó levou minha irmã e me Páscoa compra do vestido, e ela disse a senhora de vendas que suas netas estavam nos vestiários. Somatodrol. Ela disse: “A única magro é em um presente, e aquele gordinho que está em um”. Essa foi a primeira vez que eu realmente me vi como ser diferente por causa do meu peso. No colégio, eu estava realmente ativo. Eu joguei softball e vôlei em cima de estar envolvido em banda. Eu apenas assumi que o meu peso foi causada pela genética, apesar do fato de que eu estava bebendo Mountain Dew e ter um cupcake com o almoço todos os dias.

Quando cheguei à faculdade, eu pesava cerca de 230 libras. Eu tentei “dietas”, realmente rigorosos que consistia em pular refeições inteiras. Somatodrol. Embora eu perderia em algum lugar entre 10 e £ 20 em um momento, eu só colocá-lo novamente por compulsão alimentar. O ciclo vicioso da dieta yo-yo durou ao longo desses quatro anos.

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Conheci meu marido na escola de pós-graduação, onde eu estava perseguindo um grau na música. No nosso primeiro encontro, ele me perguntou onde eu queria ir para o jantar. Somatodrol. Eu disse a ele que eu não me importava, e ele disse que queria ir para qualquer lugar que ele poderia ter uma boa salada. Eu pensei: “O que o homem pede um restaurante que tem salada?” Mais tarde eu descobri que ele também tinha sido excesso de peso maior parte de sua vida e usou a dieta sul da praia a perder mais de 100 libras e mantê-lo. Somatodrol. Naquela época, eu ainda estava em cerca de £ 230 e foi olhando para perder peso. Ele sugeriu que eu dou a dieta um tiro, então eu fiz. A dieta eliminado determinados grupos de alimentos durante semanas de cada vez e não foi agradável. Mas não exigir muito de trabalhar fora que foi ótimo, porque eu não acho que eu tinha tempo para se exercitar. Acabei por perder cerca de 30 libras em dieta, mas meu peso ainda flutuado porque era difícil com vara.

Depois que me formei, meu marido e eu nos casamos e eu comecei a minha carreira como um diretor da faixa. Minha agenda estava lotado, então eu só comia o que eu podia sempre que podia. Somatodrol. Uma grande parte do tempo, isso significava que bater até a janela do drive-through em restaurantes de fast-food depois do trabalho. Como resultado, meu peso começou a subir novamente.

Quando fiquei grávida, eu basicamente jogou o cuidado para o vento. Eu decidi comer o que fez meu corpo se sentir bem no momento. Depois de ganhar £ 50 durante a minha gravidez, eu pesava 280 £. Eu pensei: “Como eu cheguei a esse ponto?”

Não muito tempo depois de dar à luz a um menino saudável, eu pesava 267 £. Todo mundo me disse que quando eu amamentado, eu seria facilmente voltar ao meu peso pré-gestacional, que foi de 230 libras. Mas quando isso não aconteceu, eu fiquei realmente frustrado

Eu tentei fazer a dieta de South Beach novamente, mas ele simplesmente não funciona para mim. Eu estava muito concentrado no meu novo bebê se preocupar com todas as fases e cortar grupos alimentares.

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A Mudança
Um par de meses mais tarde, um dos meus amigos me ligou e disse que ela estava prestes a ir para a pista local para iniciar este Couch to 5-K programa aplicativo e me convidou para ir com ele. Eu tive que tomar uma decisão fração de segundo para ir ou não, e eu decidi apenas ir para ele. Somatodrol. Quando cheguei à pista e começou a correr, eu era viciado.

Depois de iniciar o programa com o meu amigo, eu percebi que eu não devem contrariar o trabalho que eu estava fazendo queimar calorias, continuando os meus hábitos alimentares pobres. Eu não queria perder uma tonelada de peso; Eu só queria bater £ 230, ou meu peso pré-gravidez. Somatodrol. Então, eu baixei o Lose It! app e começou registrando minhas calorias e atividades. Manter o controle de minhas calorias e minhas corridas começaram a dar frutos. Eu adorava ser capaz de competir contra mim mesmo para correr mais rápido, e perdê-lo! me ajudou a permanecer na pista com a minha ingestão de energia. Na verdade, foi surpreendentemente fácil em comparação com as dietas loucas que eu tinha tentado antes.

Nove semanas após o início do programa em execução, eu corri minha primeira 5-K-e eu cruzei a linha de chegada quase 60 libras de isqueiro do que quando eu comecei a treinar para isso. E veja só: Minha corrida babador passou a ser o mesmo número que o meu peso (206)! Eu finalmente me senti como se eu estivesse fazendo algo de bom para o meu corpo por perder peso da maneira certa.

Desde que eu já estava abaixo do meu peso ideal de 230, eu decidi manter a definição de objectivos para perder cinco ou 10 libras. Toda vez que meu app disse que eu tinha atingido um objetivo, eu iria definir outra. Dois anos depois que eu comecei a minha jornada, eu perdi cerca de £ 80 e decidiu fazer um triathlon. Eu treinei muito duro e acabou perdendo mais de 20 libras no processo. Ao meu aniversário, eu tinha perdido total de £ 100. A última vez que eu pesava muito, eu provavelmente estava no ensino médio.

Hoje, eu perdi £ 115 e tem mantido meu peso de 152 libras para dois anos. Nesta fase da minha jornada, eu ainda acompanhar meu calorias e ter feito mais três triatlos desde o meu primeiro. Somatodrol. Agora, eu estou trabalhando para completar um triatlo olímpico distância para manter a desafiar a mim mesmo.

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A recompensa
eu ensino banda no nível do ensino médio e do ensino médio, e eu adoro quando as crianças ver uma foto antiga de mim na minha mesa e perguntar se isso é realmente me. Somatodrol. Estou muito orgulhoso de dizer-lhes que eu costumava olhar assim. E, claro, eu adoro usar roupas que eu nunca teria pensado que eu pudesse olhar decente em, como vestidos. Eu odiava usá-las quando eu era mais pesado, porque minhas pernas iria ficar juntos e eu me senti tão desconfortável. Estar confortável em minha própria pele é tão bom.

Dicas de Kelly
Definir metas atingíveis. Minha jornada de perda de peso funcionou porque eu definir metas pequenas que eu sabia que eu poderia realizar e me recompensado com roupas quando eu atingi-los. Imediatamente depois disso, porém, eu definir outro objetivo pequeno. Ele eventualmente bola de neve em uma grande realização. Encontre um parceiro de responsabilidade. Somatodrol. O meu marido foi tão útil durante toda a minha perda de peso. Desde que ele conhece meus objetivos, ele me incentiva a ficar com eles, o que me ajuda a permanecer na pista. Seja consistente. Antes que eu comecei a Couch to programa de 5 K, eu realmente não tenho uma rotina. Eu não prestei atenção ao que eu estava comendo, e eu não estava ativo. Eu estava em todo o lugar. Mas por ser coerente com os meus exercícios e acompanhando minhas calorias, eu comecei uma boa rotina eo peso começou a sair.